Mộc Nhân dịch
Từ nguyên tác: "Feelings and Emotions: The Essay, Part Two (Fear, Anger, Grief, Joy) (*) - Tiếp theo phần 1.
Bốn cảm xúc chính là sợ
hãi, tức giận, đau buồn và vui mừng. Đây là những cảm xúc gây ra nhiều rắc rối
cho hầu hết mọi người, cả trong việc đối phó hay giao tiếp về chúng.
Cảm xúc có cường độ. Đối
với mức độ Sợ hãi thấp, mọi người thường sử dụng các từ như lo lắng, bồn chồn
và khó chịu. Đối với mức độ Cao, mọi người sử dụng các từ như kinh hoàng. Đối với
mức độ Giận dữ thấp, mọi người nói về cáu kỉnh, tức giận, khó chịu, gầm gừ. Đối
với mức độ Cao, họ nói về cơn thịnh nộ. Đối với mức độ Đau buồn thấp, mọi người
nói rằng họ buồn bã, thất thường. Đối với mức độ Cao, họ nói về nỗi đau buồn
không thể an ủi. Đối với mức độ Vui vẻ thấp, mọi người nói về cảm giác tốt. Đối
với mức độ Cao, họ ám chỉ đến sự sung sướng.
Sợ hãi: Sợ hãi là cảm
xúc đầu tiên, có chức năng nguyên thủy và là chức năng bình thường của bộ não
cũ. Hóa chất chính của nỗi sợ hãi là adrenaline – đôi khi được gọi là
epinephrine. Trong khi nhiều bộ phận của cơ thể sản xuất ra loại hormone này,
thì nguồn chính của nó là một phần của tuyến thượng thận ở giữa lưng. Khi não
diễn giải tình huống là đáng sợ, nó sẽ phun một liều adrenaline vào mạch máu của
bạn, sau đó truyền đến tất cả các bộ phận của cơ thể trong vòng chưa đầy một
giây – đến đầu ngón tay của bạn. Vì não chứa đầy máu, nên toàn bộ ký ức mới sẽ
xuất hiện và những ký ức khác sẽ bị lãng quên khi adrenaline tràn vào não. Đây
là cách cảm xúc sợ hãi ảnh hưởng đến quá trình suy nghĩ.
Cảm giác Sợ hãi có chức
năng chuẩn bị cho cơ thể sinh tồn. Phản ứng hóa học diễn ra khi não cảm nhận được
mối đe dọa sắp xảy ra đối với sự sống. Như bạn có thể đã đọc, bộ phận này của
cơ thể có thể dễ dàng hiểu sai mọi thứ. Tuy nhiên, nó vẫn chuẩn bị mọi thứ.
Trải nghiệm về
adrenaline diễn ra rất nhanh và sâu sắc. Hãy tưởng tượng bạn đang lái xe một
cách bình thản, rồi nghe thấy tiếng còi cảnh sát ngay phía sau bạn, rất gần. Cảm
giác đó trong cơ thể bạn chính là adrenaline đang tràn ngập bạn. Cảm giác này
không vui. Nếu bạn được tiêm adrenaline, cơ thể bạn có xu hướng kêu “ugh”. Cảm
giác này không dễ chịu chút nào.
Khi adrenaline đi vào cơ
thể, cơ thể bạn phải mất ít nhất 20 phút để lọc adrenaline ra khỏi dòng máu. Trải
nghiệm này khá mạnh, và ảnh hưởng đến suy nghĩ và nhiều thứ khác. Điều thậm chí
còn thú vị hơn là bộ phận cơ thể chúng ta sản xuất adrenaline dường như được
thiết kế quá mức. Nó có thể tiếp tục sản xuất mãi mãi, khiến trạng thái sợ kéo
dài, thậm chí tác động đến các cơ quan khác như tim, mạch máu của bạn. Tuy
nhiên, mọi người có thể sống với mức adrenaline rất cao mà không hề hay biết. Một
người có thể rất sợ hãi mà không hề hay biết. Nỗi sợ hãi có tính cộng gộp;
nghĩa là, một nguồn sợ hãi này sẽ cộng dồn vào nguồn sợ hãi khác làm nó tăng
lên.
Giá trị xã hội: Hữu ích,
đáng mong muốn
Vậy thì, bạn nghĩ giá trị
xã hội của SỢ HÃI là gì. Nó là “tốt” hay “xấu”? Với tôi, câu trả lời tuyệt vời
là nó là một cảm xúc rất đáng mong muốn theo quan điểm của nền văn hóa chúng
ta. Theo tôi, nền văn hóa của chúng ta là một nền văn hóa thích kiểm soát.
Chúng ta muốn mọi người phải ngoan ngoãn và dễ quản lý. Do đó, chúng ta sử dụng
sự đe dọa, chiến thuật gây ra nỗi sợ hãi cho người khác, ở mọi nơi và thường
xuyên để giành được quyền kiểm soát. Hãy nghĩ đến các thuật ngữ “sợ Chúa” được
sử dụng trong nhiều tôn giáo. Hãy nghĩ đến cách cảnh sát ăn mặc và hành động –
theo những cách đe dọa. Nền văn hóa của chúng ta sử dụng sự sợ hãi vì nền văn
hóa của chúng ta thích sự tuân thủ.
***
Giận dữ:
Giận dữ là cảm xúc tiếp
theo. Nó cũng có chức năng nguyên thủy. Giận dữ là cảm xúc có giá trị xã hội
“tiêu cực”, thường bị báo cáo không chính xác, mà chúng ta nhận thức rõ hơn ở
người khác. Hầu hết mọi người trải nghiệm giận dữ như một trải nghiệm không
mong muốn trong khi một số ít lại trải nghiệm nó như một niềm vui.
Những người trải nghiệm
cơn giận dữ khó chịu mô tả cơn giận của họ kéo dài hàng giờ, nhiều ngày, nhiều
tuần và một anh chàng thậm chí còn nói, "cả cuộc đời tôi". Những người
trải nghiệm cơn giận dữ dễ chịu mô tả cơn giận của họ kéo dài 2 phút, 4 phút, 7
phút, 12 phút, nhưng không bao giờ quá 15 phút. Hầu hết mọi người đều sợ Giận dữ.
Khi cơn tức giận ập đến, họ cũng sợ hãi cùng lúc. Cơ thể họ tiết ra adrenaline
và nor-epinephrine cùng lúc. Và sau khoảng 15 phút, họ chỉ còn lại adrenaline
và những suy nghĩ đã bắt đầu mọi chuyện. Những suy nghĩ tức giận, sự thù địch của
họ, thật kinh khủng, bởi vì những suy nghĩ đó đi kèm với Sợ hãi. Nhưng họ đã gọi
trạng thái này là "Giận dữ".
Một trong những người thầy
vĩ đại của tôi từng nói, "Để tức giận với ai đó, trước tiên bạn phải khiến
họ sai". Cảm giác tức giận có chức năng nâng cao mức năng lượng của một
người để vượt qua các rào cản. Nếu bạn muốn một thứ gì đó mà không thể có được,
bạn sẽ cảm thấy thất vọng và chất hóa học
tức giận sẽ được sản sinh. Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, chất hóa học
sợ hãi cũng được sản sinh.
Giá trị xã hội: Trong
văn hóa của chúng ta, ý tưởng chung dường như là tất cả chúng ta nên kiềm chế
cơn tức giận của mình. Điều đó có nghĩa là chúng ta không nên thể hiện nó, trừ
khi điều đó là chính đáng. Những người lính có thể thể hiện nó. Cảnh sát có thể
thể hiện nó khi thích hợp. Nhưng tôi đã được dạy từ nhỏ rằng tôi không được
phép thể hiện sự tức giận. Hãy liệt kê những điều bạn đã làm khi tức giận? Có
thể đó là một bài học bổ ích tự rút ra.
***
Đau buồn:
Cảm xúc chính tiếp theo
là Đau buồn hoặc Buồn bã. Hóa chất liên quan đến Đau buồn là Prolactin và nó là
chất dẫn truyền thần kinh trong não, chứ không phải là một loại hormone được
tiêm vào máu.
Cảm giác đau buồn có chức
năng giúp chúng ta thích nghi với mất mát. Trong khi sự tức giận giúp chúng ta
vượt qua những rào cản để có được thứ mình muốn, thì nỗi đau buồn ở đó để giúp
chúng ta thích nghi với cuộc sống khi chúng ta không có được thứ mình muốn. Con
người có khả năng phát triển ham muốn mạnh mẽ. Nỗi đau buồn ở đó để cho phép
chúng ta buông bỏ. Một người không thể bày tỏ nỗi đau buồn sẽ bị cản trở khả
năng buông bỏ. Hầu hết các nền văn hóa bản địa tin rằng nền văn hóa của chúng
ta sẽ sụp đổ vì chúng ta dạy mọi người không được đau buồn. Họ tin rằng đau buồn
là điều cần thiết cho cuộc sống lành mạnh của cả cá nhân và nền văn hóa. Và khi
bạn đau buồn về một điều gì đó, có vẻ như bạn đang đau buồn cho tất cả những mất
mát. Do đó, khóc khi xem một bộ phim buồn có thể giúp bạn thích nghi với sự mất
mát trong cuộc sống của mình.
Giá trị xã hội: Nhiều
người đàn ông được dạy từ khi còn nhỏ rằng khóc là dành cho "kẻ yếu đuối".
Họ bị chế giễu vì buồn và được bảo phải giữ thái độ cứng rắn. Nhiều cô gái được
dạy rằng khóc là điều bình thường nhưng tức giận thì không. Kết quả là nhiều phụ
nữ tôi gặp có xu hướng khóc khi họ tức giận.
***
Niềm vui:
Tôi hình dung mục đích của
niềm vui là mang đến cho chúng ta điều gì đó để sống. Niềm vui báo hiệu rằng mọi
thứ đang diễn ra tốt đẹp. Tôi nhớ một bức tranh tôi từng thấy khi còn nhỏ có nội
dung: "Con người là loài động vật duy nhất không biết rằng mục đích của cuộc
sống là tìm kiếm niềm vui" (Man is the only animal that doesn’t know that
the purpose of life is to take joy).
Giá trị xã hội: Niềm vui
thì ồn ào. Học cách sống chung với nó (Joy is noisy. Learn to live with it). Niềm
vui là cảm xúc thường mất kiểm soát. Những người cười rất to có thể gặp bất cẩn
trong hành động hay lời nói.
--------------
(*). Refrence: Alturtle.com
(Xem tiếp phần 3)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét